Hari ini, mari kita bercakap tentang klasifikasi dan perbezaan barbel, supaya semua orang boleh mempunyai fikiran yang jelas apabila melabur atau hanya latihan. Barbell boleh dibahagikan secara kasar kepada 4 kategori mengikut gaya latihan mereka. Seterusnya, kami akan memperkenalkan ciri-ciri dan perbezaan 4 jenis barbell ini secara terperinci, untuk anda pilih untuk latihan yang disasarkan. Dan jika anda perlu membeli satu untuk berlatih di rumah, anda bukan sahaja perlu memahami pelbagai jenis barbel, juga perlu mengkaji spesifikasi yang berbeza dengan teliti, dan kemudian membuat pilihan yang tepat.
Latihan barbell
Bar latihan ialah jenis bar yang anda akan dapati di kebanyakan gim komersial. Ciri-ciri barbell ini ialah tiada yang istimewa. Ia sesuai untuk hampir setiap gaya senaman kekuatan dan boleh dikatakan sebagai Pisau Tentera Swiss bar. Secara umumnya, terdapat kurang timbulan timbul di tengah-tengah aci bar latihan (berbanding dengan bar powerlifting dan bar profesional deadlifting).
Apabila mempertimbangkan untuk membeli barbell jenis ini, lokasi dan jumlah timbul di tengah bar akan menjadi faktor perbandingan dan pertimbangan yang paling penting.
Di samping itu, barbel latihan juga mempunyai tahap keupayaan putaran tinggi dan rendah pada gelang penggelek pada antara mukanya. Bar angkat berat Olimpik biasanya dilengkapi dengan galas untuk membimbing putaran bar, manakala bar latihan am tidak mempunyai galas, tetapi ia dilengkapi dengan beberapa bahagian penampan, jadi ia juga mempunyai tahap putaran tertentu, tetapi ia tidak boleh berbanding dengan barbel angkat berat klasik. Keupayaan putaran adalah sama.
Satu lagi pertimbangan yang perlu apabila memilih untuk membeli ialah keanjalan keseluruhan tuil. Bar powerlifting umumnya tidak menyukai keanjalan dan lebih "pepejal" dan tidak fleksibel. Sebaliknya, bar deadlift adalah sebaliknya, dan keanjalan keseluruhan bar perlu ditingkatkan. Indeks keanjalan untuk bar latihan kami terletak di antaranya. Tidak mudah untuk mengatakan berapa banyak bom itu, kerana reka bentuk dan spesifikasi pelbagai jenama dan pengeluar mungkin berbeza-beza. Tetapi dari sudut pandangan ekonomi, tiang yang umumnya lebih fleksibel biasanya lebih murah, selepas semua, anda mendapat apa yang anda bayar.
Indeks latihan: Jika anda hanya seorang peminat angkat besi perniagaan dan memerlukan tuil yang lebih seimbang dalam setiap dimensi, maka barbel ini akan menjadi pilihan terbaik anda.
Barbell angkat kuasa
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, apabila perhatian dunia terhadap powerlifting terus meningkat, permintaan untuk powerlifting barbell di pasaran juga meningkat dari hari ke hari. Bar powerlifting mempunyai beberapa ciri yang berbeza.
Yang pertama ialah keanjalan keseluruhan rod adalah yang paling rendah daripada 4 jenis tuas. Alasannya juga sangat mudah. Beban berat powerlifting secara amnya sangat besar. Jika barbell cenderung turun naik semasa latihan, ia akan menjadi lebih sukar untuk dikawal oleh badan, dan ia akan menghalang atlet daripada mempamerkan kemahiran mereka, mengakibatkan kegagalan angkat berat.
Di samping itu, badan bar powerlifting mempunyai lebih banyak timbul. Pertama sekali, terdapat lebih banyak embossing pada kedua-dua belah aci, yang boleh meningkatkan cengkaman kedua-dua tangan, dan tidak mudah untuk menjatuhkan bar. Kedua, emboss tengah aci secara amnya lebih dan lebih sengit, yang boleh meningkatkan geseran di belakang mencangkung belakang.
Satu lagi ciri penting bar angkat kuasa ialah tahap putarannya yang rendah. Ia biasanya tidak dilengkapi dengan galas boleh putar, tetapi dilengkapi dengan dua bahan penampan tetap tidak alih untuk mengukuhkan kestabilan mereka dan mengurangkan kemungkinan putaran. Di samping itu, ciri tidak boleh diputar juga memastikan ketahanan dan kekekalannya apabila rak jongkong dimuatkan dengan permintaan berat untuk masa yang lama, yang meningkatkan tahap profesional bar ini.
Indeks Latihan: Powerlifters dan mereka yang ingin mengurangkan fleksibiliti aci dalam mana-mana senaman paling sesuai untuk barbell ini.
Bar Angkat Berat Olimpik
Bar angkat berat Olimpik, seperti namanya, dibuat khas untuk angkat berat gaya Olimpik. Jika anda seorang atlet angkat berat Olimpik profesional atau menyukai gaya latihan ini, maka melabur dalam bar profesional ini juga merupakan pilihan yang bijak. Tiang ini sangat berbeza dengan dua tiang yang diterangkan di atas.
Pertama sekali, disebabkan pergerakan klasik angkat berat Olimpik, sama ada bersih dan jerk atau ragut, atlet dikehendaki mempunyai pengakhiran yang kemas dan tidak boleh ceroboh. Oleh itu, embossing pada kedua-dua hujung aci secara amnya lebih kuat, manakala embossing di tengahnya agak Ia rata, supaya tidak akan ada kerosakan geseran yang lebih besar pada kulit yang rapuh di hadapan leher apabila melakukan clean and jerk dan mencangkung di hadapan leher.
Rod sedemikian umumnya mempunyai indeks yang tinggi pada indeks keanjalan keseluruhan aci, kerana keanjalan yang lebih tinggi membolehkan tahap pemindahan kuasa yang lebih tinggi, yang lebih bermanfaat untuk pergerakan profesional dalam sukan ini. Bar angkat berat Olympia berkualiti tinggi dilengkapi dengan galas dua roda di kedua-dua hujungnya, yang meningkatkan putaran bebasnya.
Kos tiang angkat berat Olympica agak tinggi, jadi harga pasaran umumnya tidak murah. Ia juga memberi lebih perhatian kepada penyelenggaraan harian. Jika anda memutuskan untuk membeli barbell seperti ini dan ingin menggunakannya untuk masa yang lama, penyelenggaraan selepas bersenam adalah penting.
Indeks Latihan: Pengangkat Olimpik profesional dan pengangkat besi yang menyukai gaya latihan ini dan menggunakannya lebih daripada 80% setiap masa, anda bersedia untuk melakukannya.
Barbel Profesional Deadlift
Bar profesional deadlift ialah bar paling profesional dalam 4 kategori ini. Ia dibuat untuk satu-satunya senaman, deadlift, sahaja. Bar profesional deadlift mempunyai ciri-ciri berikut: Keanjalan keseluruhan bar pro deadlift adalah hebat. Keanjalan mencipta kelembutan, yang memberikan "kekuatan" yang lebih tinggi apabila anda menggunakan tuil letupan. Aci ditarik ke atas terlebih dahulu daripada pemberat di kedua-dua hujung, dengan itu meningkatkan tahap senaman anda, yang sangat mesra untuk pemula. Panjang keseluruhan aci profesional deadlift lebih panjang daripada tiga di atas, walaupun perbezaannya tidak begitu ketara.
Bar profesional deadlift mempunyai cetakan aci yang lebih kuat daripada bar latihan gim umum, kerana, anda tahu, ia dilahirkan daripada deadlift, dan ia lebih elastik, jadi cengkaman perlu lebih besar dengan sewajarnya.
Indeks Latihan: Ia sesuai untuk powerlifters yang pakar dalam deadlifting, atau mereka yang sudah mempunyai bar latihan biasa, tetapi merasakan bahawa mereka perlu pakar dalam deadlifting.
Sebagai tambahan kepada empat bar asas di atas, sebenarnya terdapat banyak variasi bar barbel yang berbeza untuk disesuaikan dengan pilihan profesional mereka yang melakukan latihan khusus.
Terpulang kepada anda untuk memilih berdasarkan gaya latihan dan matlamat anda.
Masa siaran: Apr-13-2022